A.살 처짐을 예방하기 위한 다이어트 원칙은 다음과 같습니다. 첫째, 감량 속도를 주당 0.5kg에서 1kg 이내로 점진적으로 진행하여 피부가 적응할 시간을 충분히 줍니다. 둘째, 플랭크, 레그레이즈 등 복부 코어 근육 강화 운동을 주 2~3회 꾸준히 병행하여 피부를 안쪽에서 지지합니다. 셋째, 하루 1.5~2리터 이상의 충분한 수분과 체중 1kg당 1~1.5g의 단백질을 섭취하여 피부 회복과 콜라겐 생성을 돕습니다. 넷째, 카페인, 펩타이드, 레티놀 성분이 함유된 탄력 크림을 사용하고 복부 마사지를 병행합니다. 마지막으로, 콜라겐 보충제(하루 2.5~5g, 최소 12주 이상)와 항산화제(비타민 C 등)를 함께 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

A.만약 이미 피부가 많이 처지고 복부 근육까지 늘어진 상태라면 레이저나 실리프팅과 같은 비수술적 방법으로는 근본적인 개선이 어렵습니다. 이럴 때는 복부 거상술과 같이 현실적이고 효과적인 수술적 방법을 고려해 보는 것이 바람직합니다.